每年冬天，珠海的市民朋友都会经历“速冻+速暖”，十分考验大家的身体素质。古语有云，“三九补一冬，来年无病痛”，冬季养生极为重要。
“三九”指的是以冬至这天为“初九”，往后隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。这段时间是全年最冷的日子，大自然和人体都开始进入阳气衰微、阴气亢盛的状态，各系统疾病尤其是呼吸道疾病、消化道疾病以及关节疼痛等虚寒病症易发作或加重。
中大五院中医科副主任李胜桥表示，通过传统“天灸”，即“三九灸”调理，可增强机体免疫功能，提高抗病能力，防止虚寒疾病的发生。“三九灸”既能通过刺激局部穴位以激发人体经络之气，调节脏腑功能；又可通过皮肤吸收，直达病变部位，发挥药物的独特作用，从而帮助纠正人体阴阳失衡的状态，使人阳气充沛。
据介绍，“三九灸”作为一种行之有效的温热疗法，适应症广，可应用于防治以下疾病：各种呼吸系统疾病，如过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等；消化道疾病，如慢性胃肠炎、厌食症等；妇科疾病，如月经不调、痛经等；骨关节疾病，如颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿性关节炎等；对人体的“亚健康”状态进行调节，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、头痛等。
“尤其是对于儿童、老人及平素畏寒怕风、易感冒者等免疫力低下的人群，‘三九灸’可以起到‘未病先防’的效果；健康人群也可通过灸疗进行日常保健。”李胜桥介绍，“三九灸”大多使用辛香走窜的药物，且用生姜汁调配，有一定刺激性。成人贴敷时间一般在2-4小时，儿童贴敷时间为1-2小时，具体贴敷时长应以个人承受程度为限。
李胜桥提醒市民，贴敷过程中，皮肤如出现严重红肿、刺痛等现象，要立即停止贴敷，以免出现破溃、化脓，留下疤痕，影响美观。贴敷期间应避免食用辛辣刺激类食物，注意保暖，不喝冷水，不洗冷水澡。“冬灸三九，夏贴三伏”，为达到最佳的养生保健目的，建议至少连续治疗三年。
据悉，春节前中大五院三九天灸时间分别为：一九（2022年12月22日）、二九（2022年12月31日）、三九（2023年1月9日），当日9:00-13:00。有需要的市民可进入“中山大学附属第五医院公众号”，点击诊疗服务—在线挂号—中医科—中医针灸门诊。
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